Les Ateliers du développement personnel
Atelier de gestion des émotions
Par la Sophrologie et l’Hypnose
Dimanche 29 Novembre 2020
Cet atelier vous propose de façon très concrète des enseignements ciblés et des exercices pratiques vous permettant de mieux gérer vos émotions dans votre quotidien, afin de gagner en qualité de Vie.
Dans cet atelier, vous apprendrez à :
- Identifier vos pensées limitantes et trouver les ressources en vous pour changer votre mode de pensée et donc de fonctionnement
- Pratiquer des exercices permettant de vous libérer des émotions envahissantes
- Renforcer votre confiance en soi
- Vivre l’expérience d’une séance d’hypnose collective afin de créer de nouveaux potentiels
Lieu : Alter-Activ, 21 chemin des Prés à Thomery
Horaires : 6 heures d’atelier, 9h30/12h30- 13h30/17h30
Date : dimanche 29 novembre
Tarifs : 110 euros (100 euros pour les adhérents d’Alter-Activ)
Inscription et renseignements :
Marie-Catherine Thelliez / 06 16 19 69 09
Mail : marie-catherine.thelliez@laposte.net
Matériel à prévoir : un foulard (pour se bander les yeux), un plaid, un oreiller, un carnet de notes, un stylo, une bouteille d’eau minérale, une tenue confortable.
Plus d’information sur Les Ateliers du développement personnel : www.therapiesfontainebleau.fr
Marie-Catherine Thelliez met son expertise au service des personnes qui viennent la consulter : en cabinet depuis plus de 15 ans, elle est sophrologue, hypnothérapeute, thérapeute psycho-corporel et énergéticienne. Elle est également formatrice (en sophrologie et soins esséniens), conférencière et animatrice de stages de développement personnel.
Le programme :
- Le bilan : où en êtes-vous ?
Se situer sur l’échelle des émotions
Comprendre le pouvoir de nos pensées : vous récoltez ce que vous semez, chaque pensée est une graine ; impact sur le taux vibratoire ; fonctionnement des formes pensées dans les schémas mentaux répétitifs. - Les ressources :
Identifier la pensée limitante et la transformer en une phrase d’auto-suggestion positive : apprendre à construire une phrase ressource
Le pouvoir du verbe et du langage intérieur pour se recentrer
Exercices pour entendre sa voix intérieure
Technique du SDN pour libérer les tension. (Sophro-Déplacement du Négatif)
Technique de l’apaisement en SRS (Sophro-Respiration Synchronique)
Technique pour renforcer la confiance en soi et rôle du groupe.
Exercices de Gi-Gong pour ancrer le changement - Les Pratiques collectives :
Méditation pour accueillir ses émotions et les transmuter
Hypnose de groupe : intégrer de nouveaux potentiels- principe du geste ressource et de la neuroplasticité du cerveau.
Les pratiques collectives peuvent être enregistrées, mais utilisées à des fins strictement personnelles et en aucun cas être divulguées sous peine de poursuite pénale.